Йога-тур у Телецкого озера: для новичков и опытных

Алтай — сам по себе удивительный регион с красивейшей природой, куда приезжают в том числе за особой энергетикой и перезагрузкой. Наш йога-тур пройдёт в уединённом, тихом и живописном уголке рядом с Телецким озером, местом силы. Здесь мы сможем разместиться с комфортом в уютном комплексе, забыть о бытовых хлопотах и посвятить время только себе. Вас ждут ежедневные практики и медитации с опытным йога-тренером, она же психолог и телесно-ориентированный терапевт. Вы научитесь встречать утро с пользой, освоите техники самомассажа, попробуете поймать гармонию, освободиться от тревожных мыслей, наполнить тело энергией и почувствовать умиротворение. И, конечно же, дополним йога-тур экскурсией на катере с прогулкой к водопадам, чтобы ощутить мощь Алтая и получить яркие впечатления.

Проживание

Фото отелей взяты с сайтов altaikot.ru, estuba.ru

Туркомплексы и ретритные дома «Рыжий кот», «Дом Дракона» или «Эстюба»

Коттедж и шале

 · 

простой

2-, 3-местное размещение, удобства в номере и на этаже. Деревянные дома оснащены небольшими кухнями, есть общие зоны. Все турбазы находятся недалеко от Телецкого озера, в уединённых и тихих местах, идеально подходящих для ретритов.

еще 5

Программа

Начало тура: Барнаул 8:00, Бийск 11:00, Горно-Алтайск 13:00.

Финиш: Горно-Алтайск 10:00, Бийск 13:00, Барнаул 16:00.

День 1. Постановка намерений, медитация и первая практика йоги

В первой половине дня встречаемся в Барнауле, Бийске или Горно-Алтайске — можно присоединиться в любом из городов. После заселения и обеда соберёмся в круг, чтобы познакомиться и обсудить цели путешествия. Этот момент позволит каждому раскрыться, выразить свои намерения и определить, что он хочет привнести в свою жизнь благодаря этому опыту.

Далее нас ждёт медитация, направленная на внутреннюю гармонизацию и настрой на предстоящий путь. Мы создадим пространство для осознания своих желаний и установим позитивное отношение на их реализацию.

Вечером проведём первую практику йоги, уделяя особое внимание суставам и позвоночнику. Асаны помогут улучшить гибкость и наполнить тело энергией. Завершим день релаксацией, позволив себе погрузиться в состояние покоя и умиротворения.

День 2. Самомассаж стоп, дыхательная техника, йога и медитация

День 3. Утро с пользой, прогулка на катере по Телецкому озеру и вечерняя практика

День 4. Продолжение практик

День 5. Завершающие практики и подведение итогов